Мало спермы при оргазме
Результаты проводимых в разных странах исследований показывают, что количество сперматозоидов во всём мире снижается уже несколько десятилетий. Средняя концентрация сперматозоидов ежегодно снижалась с 1973 по 2018 год. Это подтверждает усреднённая выборка из 38 исследований, в которых в общей сложности принимали участие более 55 000 мужчин в более чем 50 странах. В результате оказалось, что за последние полвека сперма стала «слабее» на 50-60%. При этом объём спермы не изменился. Авторы этого исследования заявили, что количество сперматозоидов упало настолько низко, что это может затруднить зачатие. Проблема характерна и для развитых, и для развивающихся стран.
Почему так происходит?
Нет какого-то единого фактора, который можно было бы обвинить в снижении количества сперматозоидов. Как это часто бывает с мужским здоровьем, виновниками являются разные причины. Вероятно, это связано с набором факторов, включая особенности окружающей среды, воздействие химических веществ, неправильное питание и т.д.
Исследования, проведенные учеными из Абердинского университета и Университета Хасселта, обнаружили доказательства того, что вредные химические вещества воздействуют на организм с ранних этапов жизни. Потенциально это может повлиять на фертильность в более позднем возрасте.
Диета также может негативно сказываться на мужском здоровье. Рацион, богатый фруктами и овощами, связан с улучшением общего состояния здоровья. Трансжиры, сахар, соль оказывают отрицательное воздействие на состояние здоровья, когда поступают в тело в больших количествах.
Еще одна проблема – тесное нижнее белье. Если оно плотно прижимает яички к телу, сперма может перегреваться, из-за чего сперматозоиды гибнут.
Что делать, если вы беспокоитесь о количестве сперматозоидов?
Если вы беспокоитесь о своем потенциале фертильности, важно обратиться за медицинской помощью к квалифицированному специалисту в области репродуктивной медицины и эндокринологии. Можно провести всесторонний анализ спермы и получить результаты в течение 24 часов.
Если анализы покажут снижение количества сперматозоидов, не торопитесь беспокоиться. Просто попробуйте немного изменить образ жизни. Во многом это касается элементарных вещей, таких как достаточное количество сна и физических упражнений, здоровое питание, отказ от алкоголя и табака. Также постарайтесь не носить слишком тесное нижнее белье.
Рекомендуется средиземноморская или азиатская (окинавская) диета с меньшим количеством красного мяса, большим количеством овощей с высоким содержанием клетчатки и цельнозерновыми продуктами. Желательно уделять не менее 30 минут в день умеренным или интенсивным аэробным упражнениям. Алкоголь можно употреблять в ограниченных количествах, а вот от табака лучше отказаться полностью.
Все эти меры не только способствуют увеличению количества сперматозоидов, но и в целом положительно скажутся на вашем здоровье. Сон, правильное питание, воздержание от вредных привычек являются одними из лучших методов профилактики эректильной дисфункции.
Источник https://sexklgd.com/
