Вся польза витаминов группы B для секса?
Витамины группы В растворимы в воде, а это означает, что они не накапливаются в организме и должны поступать в него ежедневно. Существует восемь витаминов группы В, и они лучше всего работают в сочетании друг с другом. Каждый из них выполняет уникальные функции, от поддержки нормального обмена веществ и преобразования пищи в энергию до выработки гормонов. Важны они и для полноценной сексуальной жизни.
Усиление кровообращения
Все виды витамина B повышают уровень энергии и отвечают за усиление кровообращения. Поступая к половым органам, кровь насыщает их кислородом и питательными веществами, улучшает выделение естественной смазки и повышает чувствительность. Для мужчин полноценный кровоток особенно важен, поскольку без него начинаются проблемы с эрекцией.
Повышение либидо
Комплексы витаминов группы В помогают усилить сексуальное влечение у мужчин и женщин. B12 также известен как регулятор настроения. Он способствует преодолению стресса, который является одним из основных врагов либидо.
Выработка половых гормонов
Витамин B6 необходим для выработки мужского полового тестостерона. Когда в организме не хватает этого витамина, увеличивается выработка эстрогена. Он является основным женским половым гормоном и при повышенной концентрации приводит к подавлению мужского влечения.
Привлекательность
Витамин B3 помогает наращивать мышечную массу, сжигать жир и вырабатывать энергию. С ним тело выглядит более подтянутым и сексуальным. Конечно, для этого важно помнить и о физических упражнениях. Но без витаминов привести тело в порядок становится гораздо сложнее.
Витамин B3 помогает регулировать уровень холестерина, как хорошего, так и плохого. Это косвенно повышает уровень тестостерона, который вырабатывается из холестерина.
Без надлежащего уровня B3 организму трудно преобразовать белки, жиры и углеводы в энергию. Получая достаточное количество витаминов, вы чувствуете себя более энергичными. Это положительно сказывается как на готовности заниматься сексом, так и на результативности в спальне.
Это один из тех витаминов, которые мы принимаем как должное, пока здоровы и молоды. Как только мы достигаем более старшего возраста, падение уровня B3 быстро становится заметным.
Репродуктивная функция
Витамин B12 положительно влияет на здоровье яичек, качество спермы и количество сперматозоидов. При проблемах с зачатием может быть полезно сбалансировать рацион или подумать над приёмом пищевых добавок.
Вдобавок высокие уровни B12 приводят к увеличению энергии, большей выносливости, лучшему пищеварению и улучшению концентрации внимания.
Где взять витамин B?
К продуктам с высоким содержанием витамина B12 относятся яйца, говядина, сыр, молоко, бобовые, брокколи, цитрусовые, шпинат, коричневый рис, цельнозерновая выпечка и макароны.
Если вы получаете недостаточно необходимых веществ с пищей, можете дополнительно принимать поливитамины. Однако упор нужно делать именно на полноценное питание. Натуральный B12 усваивается из пищи на 30-40%, в то время как его синтетические формы из добавок усваиваются только на 1%.
Источник https://sexoklgd.net/
